¡VIVA LA SALUD!

La pandemia por COVID 19 enfrentada actualmente por el mundo genera un sinfín de efectos sobre la salud. Parte de las más graves consecuencias ocurren sobre el balance emocional. El miedo a enfermar en sí mismo, a que enfermen nuestros seres queridos, la incertidumbre ante el panorama financiero (familiar, nacional o mundial), pasando por el confinamiento (solos o en familias sobre expuestas a sí mismas) y el aislamiento social. Los efectos emocionales pueden variar desde la ansiedad y la tristeza, pasando por la irritabilidad desmedida, hasta algunos menos evidentes como la apatía y la desesperanza. Puede haber efectos ya físicos, pero estrechamente ligados a los anteriores, como insomnio, trastornos del apetito, del deseo sexual y algunos ya más localizados en diferentes sistemas de nuestro organismo. Mucha gente termina por recurrir a diferentes fármacos para intentar paliar estos efectos. Aquí es donde podemos volver la mirada hacia la Terapia Floral de Bach, que con su ...

El Dr. Dan Buettner es un investigador y escritor que ha trabajado con la National Geographic Society durante casi 15 años identificando y estudiando a las personas más longevas del mundo. A través de este trabajo identificó 5 áreas en el mundo donde las personas parecen vivir, en promedio, vidas significativamente más largas y saludables que el resto del mundo, conocidas como las “zonas azules”. Las cinco regiones de Zonas Azules que identificó son: ·    Cerdeña, Italia. ·   Okinawa, Japón. ·   Loma Linda, California (comunidad adventista del séptimo día). ·   Ikaria, Grecia. ·   Península de Nicoya, Costa Rica. A través de una extensa investigación, se descubrió que fueron sus factores de estilo de vida, y no la genética, los que les dieron sus ventajas saludables. Al estudiar las particularidades de estos grupos de personas únicas, se concluyen algunos hitos que pueden ayudarnos a vivir vidas más saludables y durante más tiempo. El Dr. Bue...

El Colegio Americano de Medicina del Estilo de Vida promueve el abordar las causas profundas de la enfermedad con terapias basadas en la evidencia en comportamientos de estilo de vida como la dieta, el ejercicio, el sueño y el estrés. En la coyuntura actual de la pandemia de Covid 19 el Colegio comparte 6 pautas, sobre el estilo de vida, que nos ayudan a tener un sistema inmunológico más eficiente. 1. Cuide su estrés. Haga pausa. Tómese unos segundos para observar su respiración, escuchar una canción favorita o ver un video divertido. La hormona del estrés, el cortisol, suprime la respuesta inmune. Tener con, incluso en pequeñas dosis, reduce el estrés y, como resultado, la producción de cortisol. 2. Alimentación saludable. ¡Lo que come marca la diferencia! Para una inmunidad fuerte, consuma una amplia variedad de alimentos de vegetales integrales llenos de fibra, densas en nutrientes y ricas en antioxidantes en cada comida. Elija un arcoíris de frutas y verduras, ...

El Consejo Central para la Investigación en Homeopatía (CCRH) es una organización de investigación principal dependiente del Ministerio AYUSH, y fue establecido por el Gobierno de India en 1973 para realizar, coordinar, desarrollar, difundir y promover la investigación científica en homeopatía. La sede del Consejo se encuentra en Nueva Delhi y la investigación multicéntrica se lleva a cabo a través de una red de 23 institutos / unidades en toda la India. El CCRH informa cómo redujo las epidemias de disentería bacilar, chikungunya, cólera, conjuntivitis, fiebre del dengue, fiebres, enfermedades similares a la gripe, gastroenteritis, encefalitis japonesa, hepatitis, kala-azar, filiariasis linfática, malaria, sarampión, meningitis, peste y fiebre tifoidea con homeopatía. El Consejo Central de Investigación en Homeopatía, a través de su red de 22 Institutos / Unidades en toda la India, lleva a cabo campamentos de ayuda médica en enfermedades transmisibles desde su inicio. El Cons...

Aquellas personas que adoptan hasta cinco factores de estilo de vida de bajo riesgo tienen una esperanza de vida sustancialmente más larga de encontrarse libres de enfermedades crónicas importantes al cumplir los 50 años de edad, esto en comparación con aquellos que no siguen ninguno de esos cambios de estilo de vida. Esto se concluye de una investigación compartida por el American College of Lifestyle Medicine y conducida por el Dr. Yanping Li, del Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de la Universidad de Harvard en Boston, y otros colegas, que examinaron datos de más de 110.000 profesionales de la salud que participaron en dos estudios. La investigación fue publicada en línea el 08.01.2020 en el BMJ ( https://www.bmj.com/content/368/bmj.l6669 ). Los resultados "sugieren que la promoción de un estilo de vida saludable ayudaría a reducir las cargas sanitarias al reducir el riesgo de desarrollar múltiples enfermedades crónicas... y extender...

Si bien es cierto que la bondad puede darle un brillo cálido o una sensación de bienestar, los científicos y académicos de un nuevo centro de investigación dicen que puede hacer mucho más: puede extender su vida. El personal del I nstituto Bedari Kindness de la Universidad de California (UCLA) estudian: ¿qué significa ser amable y por qué es importante? Quieren examinar esto con mucha seriedad, después de todo, podrían ser una cuestión de vida o muerte, dicen. El trabajo de D. Fessler , director del instituto, ha analizado cómo las personas pueden ser motivadas para ser amables simplemente al presenciar actos de bondad y determinar quién se ve afectado por esta "bondad contagiosa". La amabilidad, dice, se trata de "los pensamientos, sentimientos y creencias asociados con acciones que intentan beneficiar a otros, donde beneficiar a otros es un fin en sí mismo, no un medio para un fin". Y la crueldad, por otro lado, son las "creencias intolerantes, la...

Durante la etapa posmenopáusica, las mujeres pasan por muchos cambios notables, físicos, emocionales y hormonales. También experimentan algunos efectos no deseados, como síntomas vasomotores (“bochornos”), ansiedad e insomnio. El uso de remedios florales de Bach se ha descrito como una terapia de apoyo para esos síntomas. Un grupo de investigadores de la Clínica de Transición de la Menopausia y Trastorno del Sueño Postmenopáusico del Departamento de Ginecología de la Universidad Federal de São Paulo en Brasil, estudió el efecto del tratamiento con los remedios florales de Bach sobre los problemas del sueño durante la menopausia. La medición de resultados se realizó con cuestionarios de sueño y una polisomnografía antes y después del tratamiento por 4 meses con las flores de Bach. La intervención mostró que mejoraron tanto la percepción del sueño (subjetiva) como el sueño objetivo.   La ansiedad y los síntomas menopáusicos también se redujeron después del t...