¿Disfruta usted dormir? ¿Y dormir bien? ¿Ha
sentido los efectos en su organismo de la pérdida de sueño? ¿Enfrenta problemas
crónicos con la duración o la calidad del sueño? ¿Sabe qué efectos puede tener
esto sobre su salud? La Asociación Mundial de Medicina de Sueño (WASM por
sus siglas en inglés) ha dedicado un día al año para que el mundo ponga atención en
las preguntas que planteamos al inicio?
Compartimos algunos comentarios de la página
oficial de la Asociación.
El Día Mundial del Sueño es un evento anual,
destinado a ser una celebración del sueño y un llamado a la acción sobre
cuestiones importantes relacionadas con el dormir, incluyendo la medicina,
la educación, los aspectos sociales y de conducción de vehículos. Es organizado por el
Comité del Día Mundial del Sueño de la Asociación Mundial de Medicina de Sueño y
su objetivo es disminuir la carga de problemas de sueño en la sociedad a través
de mejorar la prevención y el tratamiento de los trastornos del sueño.
Hace más de 2.000 años el médico griego
Hipócrates escribió, “existe enfermedad si el sueño o la vigilia son excesivos.” Esto sigue siendo cierto ahora como lo era
entonces: el sueño es una parte vital de su salud y de su bienestar general.
Duerma suficiente y usted podrá levantar todo: desde sus niveles de energía hasta
su capacidad intelectual. Duerma muy poco y tendrá mayor riesgo de una gama de
enfermedades y condiciones desde la diabetes hasta la depresión.
Sabemos que la deuda de sueño es un problema de
salud cada vez más común en los países más desarrollados (recordemos que Costa
Rica maneja en general índices de salud de país desarrollado). Esto resulta en
que millones de personas no están obteniendo el sueño que sus cuerpos requieren,
privándose del descanso necesario y del rejuvenecimiento orgánico que permite
un sueño de calidad.
En un estudio pionero de 1999 por Spiegel y
colaboradores, del Departamento de Medicina de la Universidad de Chicago, los
investigadores descubrieron que la privación del sueño tiene un efecto nocivo
sobre las funciones endocrinas y metabólicas del cuerpo (semejantes a lo que ocurre
en la edad avanzada). Como resultado, el estudio encontró que “la deuda de
sueño puede aumentar la severidad de los trastornos crónicos relacionados con
la edad”. Basado en este estudio, se podría argumentar que el buen sueño evita
el envejecimiento prematuro.
Comentarios
Publicar un comentario